Готовимся противостоять простуде в модной спортивной одежде

С началом холодного периода года организм человека становится еще более подвержен различным респираторным заболеваниям, а чтобы им эффективно противостоять, необходимо придерживаться активной жизненной позиции, приобщаться к спорту и закаляться. Приучать себя к резким перепадам температуры необходимо не спеша, постепенно понижая привычные показатели воздуха, воды. Не стоит сразу начинать со снежного обтирания или окунания в проруби, это принесет только вред здоровью — в качестве старта подойдут активные прогулки на свежем воздухе. Лыжи и коньки станут не только интересным времяпровождением, но и первым шагом адаптации к холоду. При этом не стоит кутать свое тело в теплые джемперы и пуховики, лучше для этой цели в интернет-магазине Артабан купить костюмы Аdidas на утеплителе.

Свой день необходимо начинать с умывания холодной водой и контрастного душа. Для тех, кто часто страдает простудами, рекомендуется приступать с чередования теплых и прохладных ванночек для ног, по окончанию которых нужно усиленное растирание конечностей махровым полотенцем с грубым ворсом. Каждое утро надобно еще отправляться на пробежку на свежем воздухе, надев зимние кеды Найк, а дома приучаться ходить босиком и в наименьшем количестве одежды. И важно как можно чаще оставлять открытыми форточки не только днем, но и во время ночного сна. Начав с этих небольших изменений в жизни и последовательно увеличивая их, можно будет в дальнейшем не беспокоиться о своем самочувствии, так как иммунная система будет готова нас защитить.